高考前一周迎考秘籍:高考最佳状态怎么来?

距离2015年高考还有一周的时间，很多考生开始回家开始自主复习。对于高考前回家自习的考生，没有了上下课铃敲打看书的节奏，没有了老师布置的考前复习题等着完成，应该如何规划这考前的最后一周?

周婳曾是杭州市理科状元，后来进了在香港大学就读。周婳高考那年，考前一周也是在家自主度过的，以下是高考状元周婳给大家传授的“考前最后一周秘籍”!

倒数7天，去年周婳和大多数考生一样，是在家里度过的。

她做的第一件事，是订一张作息时间表。“时间表不一定要写下来，但自己一定要想清楚、记牢。”周婳记得，当时她是这样安排的：上午是雷打不动的看书时间，中午饭后小睡一会儿，下午“刷卷”，也就是做练习卷。

周婳说的“看书”可不是翻课本。语文，她翻看的是自己整理的基础知识、阅读答题套路，还有自己比较满意的几篇作文，和老师推荐的同龄人写的考场佳作。“没准写高考作文的时候可以用上，尤其是自己写过的题材，用起来更得心应手。”周婳解释说。

数学，她翻的是错题集，一边翻，一边按照自己出错频率，从高到低把这些知识点和题型列在纸上，再给自己提个醒。

英语，临时抱佛脚背单词，她觉得用处不大，所以翻的是一些语法笔记。

理综，看书不如看卷子，主要是高三最后一个学期的月考卷。用周婳原话来说，这叫“研卷”，通过研究题目琢磨出题者的意图。

至于中饭，爸妈给周婳预备的菜色，大都比较清淡兼顾营养，整整一周主打菜几乎都是鱼。午饭后，周婳都会休息一下，主要是为了跟上考试三天的作息时间。

到了下午的刷卷时间，周婳用的是针对重点科目的交替策略——数学和理综两门科目的卷子轮流做，今天刷的是数学，明天就专门刷理综。因为这位学霸级人物认为，这两门科目自己相对薄弱些。

直到倒数第2天，她才把所有科目的卷子“刷”了遍：“我做的是当年高考考纲最后附的高考样卷，可以找到一点感觉。”

最后一周的前面6天，周婳都是这么过的，唯独最后一天例外。

这一天比复习更重要的事，是准备考试用品和去考点踩点。除了必备的文具，周婳还带了一本语文笔记，倒不是用来看的，更多的是用作心理安慰。另外，爸妈还给她预备了一小块湿毛巾，用来擦汗和降温。周婳建议：“最好再看下天气预报。去年高考下大雨，幸好爸爸提醒我穿雨鞋再带了双凉鞋去，不然就要湿漉漉进考场了。”

虽然在自己的学校考试，但考前最后一天下午，周婳还是相当认真地去看了考场，而且是掐着表去的。她说：“主要是估算下，自己在路上花费的时间。”

踩点的意外收获，是班主任给大家放了各种励志视频，放松心情。“不过当天晚上我还是失眠了，而且肯定不是因为紧张。”周婳回忆说，“我当时心情挺平静的，但就是怎么都睡不着。幸好爸爸给我打过预防针，说睡不着很正常，他当年高考前一天晚上，寝室里所有同学都睡不着。”

大概半夜两三点钟，周婳才迷糊睡过去。“结果也没有影响考场正常发挥呀，那几天本身就处于兴奋状态，少睡几小时没关系。”她想告诉学弟学妹，考前最后一晚，睡不着很正常，不用因为失眠紧张。

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